一目瞭然．立學即用！瞬間奏效！ 依部位別的自行包紮技巧。 運動前的自我包紮。 圖解方式來介紹各種肢體的自我包紮法。 確實貼勞貼布的小祕訣。 　　個人或團體，職業或業餘，只要是運動愛好者必定都曾或大或小的受過傷害吧！但醫療再怎樣發?，也都不能取代運動能帶來的各種益處，所以只要瞭解如何保護自己，以及萬一受傷了要如何自我救急，相信健康的美麗人生會一直是你人生的風景的！ 　　而當不只為健康而動的對專業選手或運動好手而言，「馬上就是決勝關鍵時刻了!!」這樣運動場上常的緊張場面，若在重要的時刻受傷的話，即使再有把握的選手大概也可能表現不佳。 　　日復一日的練習，雖然肌肉或體力都能因鍛鍊而逐漸強化，而同時卻可能為身體帶來嚴重的負擔。於是當身體在不知不覺中不斷累積疲勞因子時，肢體就會開始發出無言的抗議。??「劇烈疼痛！！」 　　對勤奮認真的運動選手而言，身體疲勞與酸痛恐怕是無法逃脫的命運。 　　這都不用擔心，本書將教導如何正確地用自我機能包紮法，達到預防保護、舒緩傷部，給予運動選手們最強且有力的實質支持。 　　只要善用本書，在正常的範圍裡即使不求助醫療人員，也能隨心所欲地展開練習！（在已經充分了解該如何妥善照顧自己的前提下。）