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解救腰痛完全手冊 / |
本書特色 現代人若不是腰痛患者就可能是腰痛高危險群，但你對腰痛知多少？ 冰敷好或熱敷好？該躺平睡或躬身睡？……正確解答不可不知的腰痛常識 坐姿、站姿、臥姿、步姿、駕姿、搬姿……學習腰痛不上身的良好姿勢 閃到腰、椎間盤突出、骨質疏鬆症……認識引發腰痛的病症及治療對策 要不要上醫院？到哪一科就診？服藥或動手術？……提供完整的腰痛醫療資訊 鍛鍊腹肌、強化腿肌、伸展腰背肌……日常生活順便做就能預防腰痛的運動 詳盡的說明搭配圖表解析，讓你完全遠離腰痛的困擾！