《減掉脂肪才是關鍵》 快速減肥很容易做得到，問題在於 是否減對部位、減得健康、永不復胖！ A女減重超過10公斤，卻瘦了胸部、皺了皮膚； B女減肥僅有5公斤，竟玲瓏有緻、光彩亮麗！ 本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方， 讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣， 終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子！ 本書重點 破除16種減肥偏方迷思 請注意！ 吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡，就瘦哪裡！ 茶飲料天天喝、連續喝5年，腰圍才有可能減少1公分！ 200西西的優酪乳，含有5塊半方糖，喝多了反而會胖！ 只吃蔬菜或水果，雖然會瘦，卻會讓你健康亮紅燈！ 檢視24種減肥法的效益 吃肉減肥，會讓你頭暈、燥熱、精神不濟、尿液酸臭！ 甲殼素、啤酒酵母等營養素，對減肥的成效非常有限！ 瑜伽、騎馬機、搖呼拉圈等，並不是每一種都能減肥！ 即使是合法的減肥藥，也可能會有副作用，不可亂用！ 抽脂、胃內水球等手術，必須經過審慎評估才能執行！ 傳授29招簡易瘦身運動 針對手、胸、腹、肩、腿、臀…等部位，示範瘦身運動 提供男生、女生、辦公族及產後，不同強度的運動建議 傳授最簡易有效的快步走運動法，達到運動瘦身之目的 分享22套外食瘦身飲食 便利商店可以是外食族減肥時最佳廚房 麵攤、自助餐店，是你減肥時的好鄰居 在家自己輕鬆煮，也能吃得美味又不胖