全方位的身體活動健康指南 　　英國頂級健身專家喬安娜，以獨特的飲食策略、健身理論及時尚風格而聞名，她也是英國最受歡迎電視節目主持人之一，還為各大企業聘為飲食和美體專家，她在本書中，不僅提供許多運動方法，還指導大家如何達到健康的目標，並且幫助大家在任何年齡改善身心健康以及過自己喜歡的生活方式。 本書提供你： 依個人體質量身訂做的運動項目 ．走路：一天一萬步，跟疾病說不。 ．慢跑：20分鐘的耐力鍛練。 ．伸展運動：10分鐘，雕塑理想體態。 ．消耗熱量運動：30分鐘，身體零負擔。 ．游泳：輕鬆享受水按摩的神奇效果。 ．局部塑身：胸、臂、臀、腹、腿、背面面俱到。 ．太極拳：柔軟、平衡、協調、強身。 ．瑜侞：淨化身心靂、減壓塑身。 ．彼拉提斯：提高心肺體適能、端正姿勢。 2歲到70歲的個人教練 ．兒童腦部訓練運動 ．孕媽咪健康運動 ．產後塑身運動 ．減輕更年期症狀的運動 預防疾病與保衛健康的運動計劃 ．骨質疏鬆症 ．高膽固醇 ．高血壓 ．減重 忙碌人士的高效率運動法 ．日常生活隨時做：站、坐、臥的運動法 ．任何場合隨地做：工作、外出、開車、坐飛機等運動法。