本書內容充實，舉凡一般人在日常生活中可能遇到危急事件，都有論述。除了開頭爭分奪秒和急救護理兩部分外，其餘各章均採類編排的方式，例如在水上意外這一章內，游泳者容易遇到的危險歸為一類，船艇常會遇到的危險則歸為另一類。　　每一部分都有介紹預防意外發生的可靠方法，並加插一些憑應變常識和機智而死裏逃生的真人真事，供讀者參考。　　無論遇到什麼事故，首先要保持鎮定。張皇失措，只會使情況變得更糟，甚至造成悲劇。相反，若能保持鎮定，往往能轉危為安，挽救自己和別人的生命。　　譬如，游泳時遭水底的水草纏住，只要沉著鎮定，就能用手把水草解開；但如心中著慌，盲目掙扎，硬要衝出水面，反而給越纏越緊，終至葬身水底。此外，人在慌亂時會變得失去理智，肌肉麻痺。　　懂得應變之道，自然有助於保持鎮定，但最重要的還是意志堅強，臨危不懼。遇到危急事件時，應反覆叮囑自己，不要驚慌，否則只會越弄越糟。　　危急事件的情況，決不會完全雷同。比方說，同是護理嚴重的刀傷，在家中與在野營時自然大不相同：家中的急救藥箱有較齊備的用品，又可打電話叫救護車；在野外則難得有這些方便。　　在任何情況下，如果沒有現成的急救用品，應該設法用周圍已有的東西代替。即使一時找不到可用的物品，也不要氣餒，應該堅持至找到為止。　　舉例來說，搶救掉進水裏的人，最好當然是用救生圈和繩子。即使手頭沒有救生圈，也可隨手抓塊木板或一根竹竿，或把兩三條毛巾連起來，甚至只用一條長褲，也可以救人一命。　　有時候，可能沒有絕對安全的方法消災避禍，只能夠兩害相權取其輕。比方說，在陡坡上發覺汽車制動器失靈，可能只得故意撞向樹木，寧可車子損壞，也不致衝下陡坡盡頭，車毀人亡。　　在危急關頭，只有當事者才能權衡輕重，找出最有利的脫身之道。　　要達到這個目的，必須有冷靜的頭腦，同時熟悉應變的方法；本書的宗旨，正是要幫助讀者做到這兩點。