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自行車訓練聖經 / |
《自行車訓練聖經》 您知道要如何訓練、比賽，才能成功實現您的自行車競賽夢想嗎？所有的答案都在本書之中。新版《自行車訓練聖經》，含括了最新的訓練應用科技以及訓練方法，讓您能夠完全掌握科學訓練帶來的優勢，並擬定自我指導的訓練計畫。 不論您是自行車競賽的新手或老手，都可以透過喬福瑞的引導，一步步規劃您的賽季計畫以及競賽準備，幫助您取得生涯最佳成績。新版的內容包含了更多實證的訓練策略： ．有效應用功率計 ．依據賽季演進的情況，調整訓練計畫 ．體能和狀態最佳化，並控制疲勞、加速恢復，以應付接連數日的訓練和比賽 ．採用聰明的飲食，改善身體組成 ．加強肌力訓練以提升衝刺、爬坡、計時賽、繞圈賽的效率及動力，建立全方位的耐力 ．女性、年長者、青少年、新手的獨特需求 不論您為自己設下的目標為何，《自行車訓練聖經》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發揮最大的潛能，成就前所未有的表現！