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怎樣運動怎樣吃 : 爅自我健康管理」要訣 /
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作者多年從事旅館餐飲業 , 因工作忙碌與精神壓力而病倒 , 體檢時發現肝功能不見了 , 生命危在旦夕 , 他不甘心向病魔屈服 , 開始實施生命 . 三年內完全脫胎換骨 , 從一個疾病纏身的病人 . 蛻變成一個精力充沛 ` 返老還童 , 向馬拉松長跑挑戰的跑者 . 本書是他實施 [ 自我健康管理 ] 法的活見証 . 他將中西醫預防醫學精華及企業管理精神融會貫通 , 提出 [ 自我健康管理 ] 法 . 從睡眠 ` 飲食 ` 運動 ` 工作 ` 靜修等五要項著手 , 方法簡單易行 , 對健康大有裨益 .