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健康瘦身 = Mayo Clinic on healthy weight / |
體重超重，不只是美觀問題，甚至危及健康與生活品質。過半數的美國成人體重超重，每年花在因肥胖引起的健康問題金額，接近一千億美元；花在減重相關產品及服務的金額也有數百億美元。這些產品及服務，有些行得通，有些則缺乏持續性的效果。 本書是梅約醫學中心的醫師及營養專家們，協助肥胖者健康控制體重的新方法。內容包括： ‧如何享受減重的過程 ‧如何更明智地採購健康食品 ‧如何調整烹調及飲食習慣 ‧如何不再增重 ‧如何養成運動的習慣 ‧如何擬訂實際可行的體重控制計畫 ‧在外用餐的貼心提醒 ‧「健康飲食指南」 ‧新的「梅約醫學中心健康瘦身食物金字塔」 ‧摘錄自梅約醫學中心得獎的美味食譜 ‧「情報站」專欄，協助讀者上網，獲得更多訊息 如果你能將本書控制體重的新方法融入日常生活中，就能獲得並維持適合你的健康體重。