～62種常見運動傷害復健訓練方法～

結合運動科學＆人體生理學，

鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。

★骨科專科醫師，臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯

 

《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上，

結合肌肉及骨骼解剖圖，

針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹，

並提供對應的「復健訓練方法」和可採用的「訓練項目」。

 

書中以圖解介紹38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢，

詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式。

 

通過閱讀本書，讀者將學到以下知識：

．人體系統的組成和關節運動方式； 

．受損組織在各癒合階段的症狀和注意事項；

．如何以賽前熱身訓練、正確姿勢預防運動傷害； 

．核心肌群的內核心和外核心解剖學結構，及其對損傷預防的作用；

．了解傷害發生原因和過程，通過伸展運動和力量訓練進行復健訓練；

．涵蓋伸展、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練等復健訓練的標準動作與訓練效果。

 

旨在協助健身愛好者、運動愛好者、物理治療師及專業運動員，

在傷害發生後進行正確的復健訓練。

 

本書特色

 

◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖，詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。

◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。

◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉，為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。

利．布蘭登（Leigh Brandon）

 

利．布蘭登是CHEK從業醫師（Ⅵ級）、生活方式教練（Ⅲ級）和通過英國國家認證的體能教練。他自1996年起開始專門從事損傷康復及體育訓練方面的研究，同時也是一位運動和治療按摩師。

 

繪者簡介

 

詹姆斯．柏倫奇（James Berrangé）

 

詹姆斯．柏倫奇是開普敦一家設計室的經營者和所有人，他的設計室專門為圖書與雜誌設計插圖。柏倫奇的興趣十分廣泛，除人體解剖學外，還對博物學及其他相關學科有所涉獵。

 

譯者簡介

 

吳肇基

 

骨科專科醫師，臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯。有感於現代醫療對於骨科傷病及老年退化的不足，致力於推廣肌力與體能訓練。

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