只要存在著就好 : 我們需要的, 都只是一個安身之地。一個臨床心理師的照護現場手記 /
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 人氣指樹
願每顆心靈找到自己的避難所，
在脆弱或傷痛時有所依靠、彼此慰藉。
【朝日新聞大佛次郎論壇賞╱紀伊國屋人文大賞╱每日出版文化賞】
榮獲日本三項人文大賞．最觸動人心的療癒書寫
原地繞圈的平凡日常、看似無意義的生活片斷，
構建成了一個祕密基地，讓受傷的心暫時安歇，讓存在得以被守護……
頂著顯赫的京都大學博士頭銜，臨床心理師東畑開人幾經波折，才在沖繩的精神科診所找到工作。
他一心要在醫療現場實現理想，沒想到卻從此掉進了神秘的兔子洞……
到職當天，護理師大叔主管就擅自幫他取了「阿東」的小名，
而阿東被指派的第一個工作，就是到日間照護病房——「先坐在那裡」。
就只是「坐」著，讓時間靜靜流過，什麼都不「做」嗎？
結果才撐不到一分鐘，他就覺得好難熬！
畢竟在他所熟悉的世界，總是認為要有事可「做」，才有資格「存在」。
事情越來越不受控，他原本以為自己是來做【心理治療】，能引導病人挖掘內心、面對傷口，
結果諮商案件寥寥無幾，他一整天幾乎都是待在日間照護病房，
為慢性精神病人提供【心理照護】，陪伴腦中充斥著各種聲音、難以存在於當下的他們，
融入不變的日常、穩固內心的安定，一起「坐著、存在著」就好……
這樣就可以了嗎？這算是在工作嗎？
只是這樣存在著，有任何意義嗎？難道不該給他們更積極的幫助嗎？
往後的四年，這裡的員工和病人，讓阿東歷經了一連串思想與情感上的衝擊和洗禮，
在一起歡笑、感動、疑惑、苦惱，一起打球、抽菸、兜風、玩了一輩子份的桌遊後，
他終於明白「只是存在著」的價值，也對「照護」的本質、「活著」的多樣性有了另一種體會……
這本書，是在講述「存在」如何被各種聲音威脅，又如何被各種聲音努力守護的故事。
作者以自身的心理工作經驗為本，藉由一個個照護者和被照護者的生命歷程，
描繪脆弱的心靈所背負的重量與糾結，以及人們為了「存在」所做的努力和相互扶持，
在人情小說般生動鮮活的情節中，並以精妙的對比形式穿插解說相關的心理學知識，
映射出【心理照護】與【心理治療】為一體兩面的真義，以及其中隱含的嚴峻現實，
敘事、抒情與論理之間流暢轉換，使本書兼具思考深度、人性溫度和精彩的可讀性。
●承受家暴傷痛的淳子為了盡快回歸社會，而勉強自己積極生活，於是又再度崩潰……
●抗拒不了戀愛的隆司，每當愛上一個女孩，內心的「白熊與鯨魚」就會展開對峙爭鬥……
●南風原一直在想像中打磨著石頭，要填補腦中的空洞，才覺得自己沒有被困住……
●月球住民裕次郎爺爺總是踩著有趣的公雞舞步，帶著大家擺脫生活的重力飛到月世界……
這不只是他們努力「存在」著的故事，也映照著我們的處境——
在人生中的不同場域，我們也都在努力地「存在」，
尋找著能無條件被接納、放心把自己交託出去的地方。
然而，我們也往往會被外在的框架、要求所脅迫或蒙蔽，
擅自否定了自己與他人「只是存在著」的權利，失去內心的餘裕和彈性。
願我們帶著理解與善意，習慣他人的照顧、也承擔對方的依賴，
讓心在彼此的「照護」中適得其所，讓生活在每一天的「存在」中具體成形。
陪伴推薦
吳佳璇 精神科醫師、作家
洪仲清 臨床心理師
方格正 臨床心理師
鄧善庭 諮商心理師
海苔熊 心理學作家、Podcaster
方億玲 而立書店店長
作者不甘埋首於學術生活，一頭栽進沖繩的日間照護病房，他不只和這裡的工作人員及病人一同揮灑四年的汗水，更在內心反覆辯證心理治療與心理照護的真義。因為體悟到「存在」的多樣性與艱難，他不再獨尊諮商室的心理治療，更極力呼籲心理照護不應一昧績效導向，將容許「只要存在著就好」的照顧，全數轉成有明確復健目標的措施，消滅精神病人最後的避難所。——精神科醫師、作家 吳佳璇
我跟作者有著太多相似之處，阿東不小心掉進去的日照病房，對心理師而言才是真正困難的地方。阿東面對的挑戰是，沒有人主動求助，他不知道怎麼做才會幫到這些人，於是他拚了命想弄懂日照病房的本質，究竟這一切能帶給看似無望的病人們什麼？自己的角色又是什麼？這本書起初俏皮輕鬆，但細細讀著，便能發現阿東很認真地試著回答這些問題，而讓人欣慰的是，世上還有阿東這樣的理想主義者。——臨床心理師 方格正
和某個人共處在一個空間，各自做各自的事，甚至沒做什麼、也不刻意交談，就能輕鬆自在——這樣的相處就是陪伴；而能夠陪伴，在心理上就提供了安身之所。我曾在日間留院病房實習，也在那邊學到很多，包括體驗到「陪伴」的重要性。對心理照護來說，陪伴就很重要，像是某段時間一起規律地生活，這規律的生活本身，就能安定心神、維持健康。——臨床心理師 洪仲清
心理諮商中攸關成效的要點之一，就是讓人體驗到「原來我值得被聆聽、被尊重、被關心」，是一種被允許「存在」的感受。「存在」這件事看似理所當然，其實不少人都在苦苦掙扎，如果你也感受到「我不應該、我不值得活著」，這本書或許能帶領你從不同角度思考，人的「存在」到底蘊含著什麼樣的意義。——諮商心理師 鄧善庭
其實光是「存在」，本身就是一種生命的祝福。推薦這本書給想要練習陪伴別人，卻連自己都無法好好陪伴的你。——心理學作家、Podcaster 海苔熊
「覺得自己毫無問題的人，才更需要認識心理諮商。」願意接受自己需要幫助，無關乎有沒有心理問題，也無關乎正常與否。人在生命中因空缺與無力而抵達失落，但我相信大多數的人都很努力地撐著，唯有真心接納每刻的自己、誠實面對自己的脆弱，我們才會越來越完整。——而立書店店長 方億玲
以臨床心理師的工作經驗為本，突顯出照護體系的嚴峻現實，關於心理照護與心理治療的差異，也以創新格局的文體明確揭示，是一部精闢易懂、深具啟發性的佳作。——朝日新聞大佛次郎論壇賞選考委員 酒井啓子
以身而為人的視角，捕捉、詮釋了「只是存在著」的不適感，以及隱含其中的真義。現今儼然是以「生產力」來衡量人的價值，但每個人都有脆弱與無助的一面，我們「不該以犧牲別人的自由為代價，來獲取一己的自由」。——紀伊國屋書店人文大賞選考委員 池田匡隆
心理照護與心理治療並非是油水互斥的關係，而是可以混合的成分，但在此之前，我們必須先體察、確認最適合自己的「存在」模式。「存在大不易」，卻值得我們推敲吟味，這或許是作者想投遞的訊息。——「文鳥實驗室」人文網站
這本書有如一部暖心、有趣又充滿感動的人情娛樂小說，除了是關注照護服務者必讀之書，也是為疲憊、倦怠的人們準備的療癒之書。——紀伊國屋新宿本店書店員 玉本千幸
作者收起自身領域的「治療」寶刀，徒手實踐「照護」工作，並且在「人如何活著」的開放基礎上，不斷探究治療與照護的真義。將照護比作生活、治療比作人生，或將兩者以圓與線對照，也是少有的洞見；終章述及照護業界的經濟性時，融合臨床心理實務和社會學雙重觀點的探討，更是出類拔萃。——東京大學醫學系教授 笠井清登
讀者佳評
◎看了這本書，我才理解自己為何總覺得格格不入，原來，我也一直難以「存在」於身邊的環境、一直在尋求安身之地。作者說的雖是精神科日照病房的故事，討論的其實是所有人類的處境。
◎這本書讓我明白，這個社會，包括我自己，都不允許自己「只是存在著」，這讓我不知不覺受傷了。我告訴自己，未來無論如何，都不要無意識地剝奪別人「存在」的權利，也希望自己活得更自由、輕鬆，努力認同自己的「存在」。
◎這本書讓我理解到，對心靈生病的人來說，找到一個能夠「只是存在著」的地方有多麼困難，看似平凡的日常又有多麼寶貴。感覺人只要失去「正常行動」的能力，似乎就連「存在的價值」都被否定了，希望世上所有人都能對「人」更溫柔、更包容。
◎獨特、輕妙的寫作風格易於閱讀，作者對於自身和登場人物的心路歷程，以及無法適應社會的人 只想尋求安身之地卻難以如願的問題，皆有生動、明晰的描繪與闡述，並且剴切剖析了精神醫療的執行現狀和社會矛盾，也十分值得相關專業人士閱讀。
作者簡介
東畑開人
臨床心理師、公認心理師、京都大學研究所教育學研究科博士，專攻為臨床心理學、精神分析、醫療人類學。曾在沖繩的精神科診所工作，之後於十文字學園女子大學擔任副教授，現為「白金高輪心理諮商室」主持人。以沖繩的工作經歷寫成本書後，連獲【朝日新聞大佛次郎論壇賞╱紀伊國屋人文大賞╱每日出版文化賞】三項人文作品大賞，並推出漫畫改編版，成為備受矚目的新銳暢銷作家。著有《大笑的荒野醫生》《日本常見的心理療法》《心消失到哪裡去了？》《在什麼都能尋獲的夜晚，只有心遍尋不著》等書。
Twitter：twitter.com/ktowhata
IG：instagram.com/kaitotowhata
譯者簡介
楊詠婷
輔大大眾傳播系畢業，曾任出版社日文編輯，現為專職譯者、選書企劃。譯有《除了自己，成為不了別人》《不用眼睛，才會看見的世界》《他是憂鬱，不是失智了》《你可以生氣，但不要越想越氣》《上班時，別演太多內心戲》（仲間出版）《給不小心就會太在意的你》等書。
E-mail：norikoyang1973@yahoo.co.jp
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