體重機數字≠外表，正確減脂增肌觀念，擊退虛胖！
　　
　　你是瘦美人？還是假胖子？
　　
　　大部分的女性，都只會用「體重」來管理身材，
　　因為體重沒什麼變化而感到安心，或是因為體重增加而焦慮。
　　但是「隱性肥胖」跟「隱性代謝症候群」的特色即是體重不超標，
　　外觀看起來勻稱，但內臟脂肪卻是驚人的數字！
　　
　　想要
　　尺寸小一號！
　　身材有線條！
　　緊實不肉鬆！
　　翹臀不駝背！　　
　　
　　本書專為這樣的你所打造！13種肌肉訓練項目×5套理想身材方案
　　「全身緊實」・「魔鬼身材」・「纖纖美腿」・「凍齡抗老」・「姿勢美人」
　　
　　就算下班很累，根本不想再出去運動也沒關係，
　　不用出門、不需器材，利用自身體重就能擊退身上的贅肉！
　　在自己家裡想什麼時候運動就什麼時候運動！
　　
　　肌肉能夠抵抗重力、拉提身體，
　　只要你認真做了，一定可以看出明顯效果，
　　絕對不會背叛你的努力。
　　趕快翻開本書，建立正確的增肌減脂觀念吧！

森俊憲（もり としのり）

　　株式會社BodyQuest董事長。

　　開發運用網路的獨特網頁系統及專屬APP，推展可在自宅上網接受一對一指導與諮詢的健身服務。至今已為超過1萬2千人提供身材管理諮詢及個人訓練服務，同時廣泛從事針對企業的健康指導、演講活動，以及各類媒體監修與示範工作。著有《躲在家裡偷偷練，2週就有好身材》（三悅文化）、《在家練肌力，體脂少10%》（采實文化）等多本著作。

　　BodyQuest　bodyquest.jp/

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