人類永遠無法擺脫孤獨，既然如此，試著轉化孤獨，變成心靈的能量吧！ 我們總是對「孤單一個人」感到不安，害怕被視為「孤獨的人」，因此處處勉強自己，維持表面的人際關係。若你抱持有這樣的想法而在「和某人在一起」和「單獨一個人」兩者之間往來徘徊，希望你一定要讀讀這本書，改變自己的契機，就是從懂得面對孤獨、享受孤獨開始。 「孤獨是美好的，但你也需要有人告訴你孤獨是美好的。」-巴爾扎克 Honore de Balzac(19世紀著名作家)  你是否曾經有過這些感覺： 。對「變成一個人」感到難為情。覺得沒有朋友的人看起來很可憐。熱鬧的朋友聚會結束後，覺得很累、很空虛。害怕被朋友排擠，所以不斷察顏觀色，不敢說真心話。不敢拒絕別人，也不敢邀約別人 因為你害怕「孤獨」，心中有著「被拋棄的不安」從現在起，翻開這本書，找到和孤獨和平相處的方法吧！深入探索自我，讓內在湧現力量的心理學 所謂的孤獨，是安靜地面對「真實的自我」，讓自己更充實的崇高時間。將孤獨轉化為正面能量，能享受「一個人時間」的人，就能活出理想的人生。

榎本博明 心理學博士。1955年生。畢業於東京大學教育學部教育心理學。從事過東芝市場調查課的工作，後進入東京都立大學大學院心理學專業學習，歷任加州大學客座研究員、大阪大學助理教授，現為MP人類科學研究所代表。除了舉辦有以心理健康管理為主旨的研修、演講外，在執筆寫作上也以銳利的觀點以及簡明易懂的解說而備受注目。作品有《「由上而下的視線」構造》(日本經濟新聞出版社)《打造「真正自己」的方法》(講談社)《99%的人都不知道的「內向型自我」磨練法》(經濟界)等多種。

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