～成就與感動，是人生的原動力！～透過鐵人三項，練就堅忍不拔的精神與肉體【本書特色】◎ 以成功達陣為目標，兩頁一單元，圖文搭配說明游泳、騎自行車、跑步要訣，練習變換項目。◎ 涵蓋精神、飲食、肌力等鍛鍊項目，全方位提升意志、耐力、體能！◎上場前、中、後注意事項提醒，設想正式比賽時情景，游刃有餘地完成賽事！◎附錄日本全國鐵人三項比賽情報。鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步，很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔，但其實它是無關年齡的競賽，就算是完全沒有經驗的選手， 一天只要肯花30分鐘做訓練，6個月後也能正式上場。鐵人三項屬於長時間的競賽，選手們需要具備能應付極佳的耐力，以及不輕易放棄的意志力，但無論是耐力還是意志力，都是靠基本技術支撐。職業鐵人界的頂尖選手白戶太朗，將在本書全面解說新手參賽前的流程，教大家選擇裝備並傳授各比賽項目的練習法。◎鐵人三項達陣重點：【游泳】：掌握浮力、留意出發路線。【騎自行車】：維持合理的姿勢、踩踏技術，留意過彎及上坡。【跑步】：利用重心移動，留意骨盆是否直立。精彩內容 ．安全參與鐵人三項比賽的基本技術．預防運動傷害的伸展操．該事先了解的飲食原則．自行車的基本零件，組裝與拆解順序．區分清楚訓練跟實際比賽的差別．在泳池跟在海裡游泳的差別．給新手的選鞋指南．鐵人三項比賽中容易發生的事故與處理對策

白戶太朗 監修    運動導航員、職業鐵人三項選手、ATHLONIA股份有限公司董事長。    是全日本第一位轉戰世界盃的職業鐵人選手，之後轉至IRONMAN，長期在國際舞台上發光發熱，亦積極參加挑戰賽，轉戰全球各地的比賽。目前除了選手活動以外，還參與比賽設計、擔任運動賽事的轉播主持人等，同時也是一名相當活躍的運動導航員，從各角度介紹運動。2008年為了推廣鐵人三項運動而創立了ATHLONIA股份有限公司，擔任董事長。    著有《挫けない力 逆境に負けないセルフマネジメント術》）（清流出版）、《仕事ができる人はなぜトライアスロンに挑むのか！？》（MAGAZINE HOUSE出版），監修書有《ゼロから始める! トライアスロン チャレンジブック》（寶島社出版）、《トライアスロンスタートBOOK》（枻出版）等。

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