《遠離運動傷害的單車騎乘訓練：超級教練親授！體能、速度都升級》 唯一長踞排行榜的單車騎乘書！ 不論親子樂騎、環島單騎、海外壯遊、登山越野…… 不受傷且速度更快的騎乘法！ 最正確省力的單車使用手冊！ 以插圖解說獨創騎乘法和必要知識，不只教你享受騎乘之樂， 還可收強健心臟、修飾肌肉線條等健身功效。 ★自行車三大Ａ咖專文推薦： 廖武雄　亞洲車神　　張壽生《單車身活》總編輯　　陳守忠　世界單騎家 你真的會騎車嗎？！ 只要騎乘姿勢正確，不僅速度快、不疲累，也更安全！ 1.要柔不要剛！5年、10年……一樣輕鬆、快速的「柔性」騎乘法 NO拱背騎姿 YES山女魚騎姿 2.騎在中心點上！前腳踏板負重，不坐空氣椅，大腿不僵硬、踩踏更順暢。 NO後負重的空氣椅騎姿 YES前負重的山女魚騎姿 3.安全地煞車！穩坐座墊，兩腳不施力，維持1點和7點鐘方向。遇危急也不恐慌。 NO後傾的恐慌煞車姿勢 YES5:5鞠躬式煞車姿勢 實用度超高、有效強化技巧和體態的鍛鍊法！ ★你可能會好奇～～～ 為什麼叫山女魚騎乘法？山女魚又是什麼呢？ 簡單來說，山女魚就是台灣國寶魚櫻花鉤吻鮭的在日親人，同樣都只能棲息在水源清澈、空氣清新的環境。 作者堂城賢在北海道成長，高中時受自然美景召喚而單騎環遊北海道，更因這個契機成為職業越野車（MTB）選手。退役後他返回故鄉，在安曇野市靠北阿爾卑斯山邊的穗高有明定居，並且創立了日本第一家，而且是唯一的自行車學校，取名為「山女魚學校」。他希望每一位單車人都能像山女魚一樣，大口呼吸澄淨的空氣，優遊於山林原野，享受清風拂面的喜悅與自在。 而山女魚騎乘法，自然就是山女魚自行車學校創辦人所開創的安全、不累、更快速的騎乘姿勢囉。

作者介紹 堂城賢　 原日本MTB職業車手、前TREK JAPAN車隊總教練、安全省力的「山女魚騎乘法」開創人 北海道札幌出生，專業自行車教練。高中時開始騎單車，一年級就當起單車背包客獨自騎車環北海道一周。之後更愛上登山車，並從日本MTB越野車賽草創期開始擔任職業車手長達18年。是日本第一個使用29吋大輪徑的賽車手，更是掀起熱潮的先驅者，人稱Mr.29er。 目前在安曇野主持「山女魚自行車學校」，年收學生700名。因對登山車了解透徹而發展出獨創的理論。透過他的指導，任何人都可以更安全、更穩、更輕鬆、速度更快的享受單騎樂趣。代表著作《遠離運動傷害的單車騎乘訓練：超級教練親授！體能、速度都升級》 山女魚學校官網 http://www.yamamekobo.com 譯者介紹 張佳雯 輔大日文系畢業，曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司。目前為專職翻譯暨口譯。譯作有《15分鐘聊出好交情》《書桌上的家教軍團》《名牌趣味小事典》《遠離運動傷害的單車騎乘訓練：超級教練親授！體能、速度都升級》等20餘本。

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