《動動腳趾，活更久！》 遠離病痛，從「腳」的保養開始！ 《黃帝內經》：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」 健康指標──「腳」的自癒之道！ 等於：體態調整X骨盆矯正X鍛鍊肌肉Ｘ健走慢跑 只要腳趾頭活絡，全身就健康了！ 健康，就從動動腳趾頭開始！ 腳就如「第二顆心臟」，對身體來說是非常重要的部位！ 如果沒有腳底足弓的狀態， 在走路或跑步時， 就會將自身體重著地的衝擊，直接傳達給身體。 對於這樣的衝擊，身體肌肉會無意識地繃緊忍耐來抵抗衝擊， 造成足弓陷入變得平緩的惡性循環中！ 使得通過腳底的足底動靜脈、後脛骨動靜脈及神經等受到壓迫， 不只讓迴流全身的血液停滯，給心臟帶來負擔， 因為血液循環變差，使得體內的老廢物更容易殘留， 而造成身體的老化、病變及不健康！ 【本書特色】 ◎了解自己腳趾的健康狀況 ◎改善體態與走路姿勢 ◎協助回復骨骼與肌肉的正常運作 ◎輕鬆學‧簡單做，重新穩固身體的地基──腳趾

作者介紹 中村考宏（NAKAMURATAKAHIRO） 1968年9月25日生。愛知縣出身。愛知學院大學畢業後，進入米田中部柔整就學。畢業後一面從事柔道整復師的工作，一面通學於中和醫療專門學校，並取得針灸師、按摩指壓師的證照。現為緣（ENISHI）治療院院長、運動・劈腿研究所所長。MATAWARIJAPAN代表。柔道四段。 2002年注意到運動的本質在於重心的移動，於是由治療大轉方向為指導動作改善。期間，並研究大腰肌和動作的關係。2007年專注於骨盆的位置（骨盆後傾→骨盆正位→骨盆前傾）與股關節運動的關係（股關節閉鎖及股關節自由），並以「拉正骨盆訓練」為主題，於名古屋、東京、大阪等地舉辦講習會。也擔任朝日文化中心、榮中日文化中心的講師。2009將將關節運動全面納入研究範疇，命名為「結構動作（AnatomicalActivity）訓練」。2010年以治療師身分開始進行結合「緣式輕擦法」和動作改善指導的治療法。2012年，開始在全國各地積極舉辦講習會，並設立MATAWARIJAPAN股份公司。 著作有： 《人は「骨盤」から健康になる》（マキノ出版） 《ＤＶＤでレッスン！骨盤おこしエクササイズ》（カンゼン） 《「骨盤おこし」で身体が目覚める1日3分、驚異の「割り」メソッド》（春秋社） 《結構動作トレーニング　"股割り"を極める　ＤＶＤ》（BABジャパン） 監修： 《女性のための骨盤おこし》（春秋社）作者中村よし子 等多部著作。 作者HP:http://www.eni4.net/ 部落格：http://ameblo.jp/eni4/ 專業審定 謝明福 醫師 國防醫學院畢業，曾任： ◎三軍總醫院復健科住院醫師、總醫師、主治醫師 ◎國防醫學院復健醫學系臨床助理教授 ◎美國私立賓州大學(UPENN) 附設醫院復健醫學部軟組織疼痛中心臨床研究員 ◎台北第一、二健保聯合門診中心等 公家機關特約復健科主治醫師 現任： ◎謝明福復健科診所院長 ◎三軍總醫院復健科兼任主治醫師 ◎國軍桃園總醫院復健科兼任主治醫師 專精於針極肌肉內電刺激治療軟組織疼痛，2008年曾發表治療肌筋膜炎經驗記者會，刊登在國內各大媒體醫療版，後續曾接受警廣、台北之音、漢聲等電台採訪，康健雜誌等專業醫療媒體專訪，曾受邀至台北榮總、中山醫院、台電、威盛電子公司專題演講等。

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