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健康飲食攻略手冊, 3 / 胸腔.肝膽腸胃.心臟血管疾病飲食宜忌.

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　　飲食習慣的西洋化，我們更應注意日常的生活飲食習慣，不要吃得太多含膽固醇、高脂肪的食物。消化系統的疾病、飲食攝取過多的低纖維食物、過高的體脂肪將是一種警訊。

　　持續的保持良好的飲食習慣將會幫助你維持健康的體重以及良好的消化功能。呼吸系統疾病(感冒．流行性感冒．支氣管炎．氣喘病... )必須飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。失去健康的時候才了解健康的重要和幸福，健康的人不只是身體沒有病痛，而是身、心、靈都健康才是健康的人生。

本書特色

　　好的飲食習慣，才是最佳的養生之道。國外研究發現:一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。豆腐中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。善用檸檬，對腎臟好處多多，同時還可強化肝臟。

　　良好的飲食控制是減少疾病發作的不二法門想要健康，就先從學吃開始各種疾病與吃脫離不了關係，只要吃對了，就能遠離疾病，常見食物養生妙用大公開，你一定要知道的飲食宜忌。

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