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美體塑身瑜珈 /

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每天繁忙的工作和生活．使我們忘記怎樣照顧自己，更忽視了自己身體的健康，這使處在緊張和高壓之下的身心倍感疲憊。所有這些問題．不知怎樣解決，瑜伽是個實踐的工具，它能幫助我們返回到身心靈和諧的狀態中，借著這個工具．我們可以及時安定緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。在這本書里．我們重點介紹瑜伽的塑身效果，瑜伽具有收緊腰、腹、臀的功效，使得身體結實，富有優美的肌肉線條和質感，而不是簡單意義的“瘦”；瑜伽通過擠、扭、拉、伸、壓等動作來按揉內髒，調節內分泌來控制飲食，不會讓你吃得過多，從而有效地達到對美食的控制；瑜伽通過身體肌肉力量、耐力、平衡、柔韌、專注力，以及配合呼吸法的訓練，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃燒脂肪。調節身體脂肪比例，達到瘦身效果；當你專注于強化伸展練習的部分。變得更具有意識時，通過呼吸，把氧輸送到練習的部位．積極調動肌肉參與訓練，使得心情愉悅，這將幫助你提高塑身的訓練效果。讓瑜伽滲入到我們生活的每一天，在瑜伽中重新認識自己，分析自己，喚醒潛藏在記憶中的意識，從中找到真正體驗生活的樂趣。

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