《當你覺得自己不夠好：日本人氣和尚教你更出色的53個練習》 幸福的真相，其實跟你想的不一樣！ 你的不滿足、不快樂，全都是因為覺得自己還不夠好…… 53個清心、開懷、接納與成長的練習，讓你擁有更出色的自己！ 《不思考的練習》作者、東大畢業的智慧僧侶小池龍之介， 教你丟棄自欺欺人的假幸福，正面迎擊負面情緒，贏得真幸福！ 自我欺騙得到的短暫快樂，只會使你一天比一天更討厭自己。 想得到別人讚美、希望贏得最多關注、講八卦發洩職場壓力、看電影調劑心情、當好友的抱怨垃圾筒……這些我們經常做的事，原來全都錯錯錯！？ 當你為旁人的評價汲汲營營，你的每一分努力都是在貶低原本的自己；當你沉溺在批評的快感，就像給自己施了永遠無法擺脫自卑的魔咒；當你勉強扮演社會期待的角色，你的心靈將反覆受創，直到你再也不覺得自己值得被愛。 你以為的藥，其實是毒 ．不要隨便稱讚別人！ 當你稱讚別人「好漂亮、身材真好」的時候，其實是在帶給對方「要是我老了、身材變差了，是不是就沒人喜歡我了？」的不安。 ．拒絕參加八卦大會！ 當大家一起批鬥別人，就好像召開一場「我比較棒」的自誇比賽，但是踩低別人並不能夠提升自己！ ．嫉妒是人之常情，但不能習以為常！ 嫉妒會開啟自我保護機制，讓雙眼看不清現實，對別人雞蛋裡挑骨頭，最終眾叛親離，搭上不幸的特快車！ 不要急著奔向眼前的逃生口，正面迎擊負面情緒的心魔，通往幸福的大門就在不遠處！

作者介紹 小池龍之介 1978年生，山口縣人。月讀寺（位於東京都世田谷區）住持、正現寺（位於山口縣）副住持。東京大學教養學院畢業。2003年架設「家出空間」網站，2003年至2007年間，開設一家兼具寺宇和咖啡館功能的「iede cafe」。之後，他一面修行，一面在月讀寺和新宿朝日文化中心等處，指導一般民眾坐禪。 著作有《從『自己』得到自由的沉默入門》、《偽善入門》、《佛教對人心理學讀本》、《煩惱free的工作方式》、《煩惱歸零練習帖》、《淨化「自己」坐禪入門》、《解開戀愛與結婚咒縛的練習帖》、《閱讀清空煩惱的「人生對談」》。 家出空間：http://iede.cc 作者相關著作：《小池龍之介教你不被情緒綁架的平常心：接受自己，與自己和平共處的五段修練》、《解開戀愛與結婚魔咒的練習》、《無我境界的人際關係》、《走出悲傷的33堂課：日本人氣和尚教你尋找真幸福》、《不要生氣》 譯者介紹 王華懋 熱愛閱讀，嗜讀故事成癮，尤其喜愛推理小說與懸疑小說。現為兼職譯者，譯有《白色巨塔》（合譯）《華麗的喪服》《無止境的殺人》《夏天．煙火．我的屍體》《完美的藍》，以及《向老天借膽的旅程──世界貧民窟絕對體驗》《寫給千萬顆星星》（以上兩本為圓神出版）等作品。

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