您的生活並不是被填滿了，而是已經滿出來了。


　　您做了又做，您努力付出，或多或少有了些成就，但是卻從來不曾覺得你到達了一心所嚮往的目的地。您認為只要再擁有這個東西或是那個東西，只要再達到這個目標或是那個目標，就能夠到達目的地，然後變的幸福快樂嗎？


那你就搞錯了！有捨就有得？看似謬論，卻是能夠幸福生活的關鍵。

捨棄一些或是放棄一些，和失敗一點都沒有關係。

這主要是要我們找出真正重要的是什麼，真正適合您的是什麼。


　　同時也要捨棄那些混合了不適切的想法、要求，以及物質上的東西，那些只會阻礙您也讓您感到負擔。


　　本書強調「有捨就有得」這個概念，除了能夠幫助您更了解自己，找出優先的順序，以及做合適的決定之外，本書還結合了性格測驗、現代的研究結果、明確的例子、佛家的哲學、附有具體建議的練習方法，能夠促使您捨棄，然後有所獲得！


　　在事物的本質上用心，就能從生活中多點幸福


　　現代對於幸福的研究以及佛教的生活智慧，兩者的立意是完全一致的：為了提供我們生活的方向，讓我們更加快樂，我們並不需要更多，反而是更少，尤其應該要少點要求，少點認為自己應該再多得些什麼的特定想法。


　　卡琳．琳丁格(Karin Lindinger)以佛教思想為出發點，再結合科學的研究，發展出了八種簡單的方法，並將本書以此方法分類，與讀者分享生活的另一種想法和態度：

少點欲望就能多點幸福

少點要求就能多點喜悅

少點急迫就能多點時間

少點閒聊就能多點創造力

少點安逸就能多點健康

少點消費就能多點自由

少點虛假就能多點真實

少點自私就能多點意義

卡琳．琳丁格博士（Dr. Karin Lindinger）

　　生於西元一九五六年，是一位自然科學博士，雖然如此，也特別擅長分子式，但還是轉行至新聞業。她的主題就如同她的生活一般，非常的具有多樣性。主要在心理學、健康，以及經濟這些範疇。近來她還間或當一名企業顧問。她在慕尼黑生活和工作。

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