根據醫學檢查資料,包括運動試驗及體力測驗,按其健康、體力以及心血管功能狀況,結合生活環境條件和運動愛好等個體特點,用處方的形式規定適當的運動種類、時間頻率,並指出運動中的注意事項,以便有計劃地經常性鍛煉、達到健身或治病的目的。實踐證明,按照運動處方進行科學的鍛煉,既安全可靠,又有計劃性,可在短期內達到健身保健和治療疾病的雙重目的。簡單的說,所謂體雕~運動處方,就是用處方的形式規定你在進行運動時的運動內容和運動量,指導你進行有目的、有計劃、科學地鍛鍊的一種方式。
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