人一半的生命花在睡眠上，十年花在童年，二十年花在老年，剩餘的二十年大多耗在悲傷、抱怨痛苦，以及易怒中，再加上數百種生理疾病的摧毀。接受老年及死亡為生命的一部分，是讓此生具有意義的關鍵。 　　　　　　　　　　　　　　～佛陀說　　很多人害怕死亡，也排斥了解死亡，然而，肉身終究會毀壞。死亡，其實是生命的開始，因此，覺知到自己將死，是有益處的。達賴喇嘛認為，倘若不能覺知死亡，將無法全心留神於修行，善用這個已經獲得的特殊人生，只會無意義地浪費生命，不能檢驗什麼樣的態度和行為會令痛苦永續，哪些又能帶來快樂。　　如果不能全心注意到自己也許很快就面臨死亡，將會受到一種虛假的恆常感所支配，「我以後、以後才會死。」然後當時間一到，就算想做一些有意義的事，也不會有能量去做。倘若我們接受死亡是生命的一部分，那麼當它實際到來時，也許可以比較輕鬆的面對。　　肉體會敗壞，但靈魂卻跟著輪迴轉世。因此，本書除了介紹如何解脫死亡的恐懼、為死亡做準備外，更著眼於如何為善終而除障、為臨終取得善緣，以及臨終時的禪定、死亡的澄明、對中陰境界的反應與善的投生。簡單來說，正確理解死亡的意義，並在當下這一世積極修行，才能有更光明的來世。 作者簡介　　達賴喇嘛（Dalai Lama）第十四世達賴喇嘛，是當今西藏精神和政治領袖，更是全球崇敬的佛法大成就者。　　本名丹增嘉措，一九三五年七月六日生於西藏東北部，父母務農，兩歲時被認證為第十三世達賴喇嘛的轉世。由於中共的高壓迫害，一九五九年達賴喇嘛被迫帶著藏人流亡至印度。之後便常住印度北部的達蘭莎拉，西藏流亡政府即在此地。　　達賴喇嘛精通西藏佛法中的各派信仰，具有各派的傳承，並對其他宗教尊重有加。他主張以和平方式為西藏爭取宗教與文化自由，經常走訪全球各地，暢談國際間的相互理解、仁慈和慈愛、對環境的尊敬，以及世界和平，因此深受各界肯定，於一九八九年獲頒諾貝爾和平獎。　　四十多年，達賴喇嘛不辭辛勞，以溫和簡潔的話題，將佛界的教義遍傳世界，澤被眾生，著作已有五十種以上。　　傑佛瑞‧霍普金斯（Jeffrey Hopkins, Ph.D.）英文翻譯與編輯譯者簡介　　丁乃竺：台大哲學系畢業，美國加州柏克萊大學教育行政碩士。　　多年來潛心佛法，並擔任藏傳佛法大師的翻譯，包括索甲仁波切、泰錫度仁波切、貝諾法王、宗薩欽哲仁波切、紐舒堪布仁波切、烏金多傑仁波切、嘉初仁波切、多竹千法王、卡魯仁波切等。曾為達賴喇嘛在美演講之引言人。　　她同時是【表演工作坊】的行政總監及製作人，曾任超級電視台副總裁。　　譯作有《修行的第一堂課》、《臨終關懷》、《生命觀照》、《西藏生死書》（有聲書）、《無盡的療癒》等。

作者簡介 　　達賴喇嘛（Dalai Lama）第十四世達賴喇嘛，是當今西藏精神和政治領袖，更是全球崇敬的佛法大成就者。 　　本名丹增嘉措，一九三五年七月六日生於西藏東北部，父母務農，兩歲時被認證為第十三世達賴喇嘛的轉世。由於中共的高壓迫害，一九五九年達賴喇嘛被迫帶著藏人流亡至印度。之後便常住印度北部的達蘭莎拉，西藏流亡政府即在此地。 　　達賴喇嘛精通西藏佛法中的各派信仰，具有各派的傳承，並對其他宗教尊重有加。他主張以和平方式為西藏爭取宗教與文化自由，經常走訪全球各地，暢談國際間的相互理解、仁慈和慈愛、對環境的尊敬，以及世界和平，因此深受各界肯定，於一九八九年獲頒諾貝爾和平獎。 　　四十多年，達賴喇嘛不辭辛勞，以溫和簡潔的話題，將佛界的教義遍傳世界，澤被眾生，著作已有五十種以上。 　　傑佛瑞‧霍普金斯（Jeffrey Hopkins, Ph.D.）英文翻譯與編輯 譯者簡介 　　丁乃竺：台大哲學系畢業，美國加州柏克萊大學教育行政碩士。 　　多年來潛心佛法，並擔任藏傳佛法大師的翻譯，包括索甲仁波切、泰錫度仁波切、貝諾法王、宗薩欽哲仁波切、紐舒堪布仁波切、烏金多傑仁波切、嘉初仁波切、多竹千法王、卡魯仁波切等。曾為達賴喇嘛在美演講之引言人。 　　她同時是【表演工作坊】的行政總監及製作人，曾任超級電視台副總裁。 　　譯作有《修行的第一堂課》、《臨終關懷》、《生命觀照》、《西藏生死書》（有聲書）、《無盡的療癒》等。

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