您的生活並不是被填滿了，而是已經滿出來了。 　　您做了又做，您努力付出，或多或少有了些成就，但是卻從來不曾覺得你到達了一心所嚮往的目的地。您認為只要再擁有這個東西或是那個東西，只要再達到這個目標或是那個目標，就能夠到達目的地，然後變的幸福快樂嗎？ 那你就搞錯了！有捨就有得？看似謬論，卻是能夠幸福生活的關鍵。 捨棄一些或是放棄一些，和失敗一點都沒有關係。 這主要是要我們找出真正重要的是什麼，真正適合您的是什麼。 　　同時也要捨棄那些混合了不適切的想法、要求，以及物質上的東西，那些只會阻礙您也讓您感到負擔。 　　本書強調「有捨就有得」這個概念，除了能夠幫助您更了解自己，找出優先的順序，以及做合適的決定之外，本書還結合了性格測驗、現代的研究結果、明確的例子、佛家的哲學、附有具體建議的練習方法，能夠促使您捨棄，然後有所獲得！ 　　在事物的本質上用心，就能從生活中多點幸福 　　現代對於幸福的研究以及佛教的生活智慧，兩者的立意是完全一致的：為了提供我們生活的方向，讓我們更加快樂，我們並不需要更多，反而是更少，尤其應該要少點要求，少點認為自己應該再多得些什麼的特定想法。 　　卡琳．琳丁格(Karin Lindinger)以佛教思想為出發點，再結合科學的研究，發展出了八種簡單的方法，並將本書以此方法分類，與讀者分享生活的另一種想法和態度： 少點欲望就能多點幸福 少點要求就能多點喜悅 少點急迫就能多點時間 少點閒聊就能多點創造力 少點安逸就能多點健康 少點消費就能多點自由 少點虛假就能多點真實 少點自私就能多點意義