你是疲勞一族嗎？ 小心！日積月累的疲勞，是健康的頭號殺手， 將導致免疫力降低、疾病叢生，甚至引發「前癌症狀」。 健康教母莊淑旂博士結合預防醫學的精髓， 提供各種自我健康管理的方法， 幫助你在每一天的工作、生活與休閒中， 隨時隨地對症解勞、補充能量，成為疾病絕緣體。 　　疲勞，是現代人的通病。緊張的壓力與忙碌的生活，讓人無法好好調養生息，疲勞就這樣日積月累，形成惡性循環，除了影響情緒思考，免疫力更因而下降，容易脹氣、罹患感冒，甚至有致癌的可能。健康教母莊淑旂博士，在深受讀者迴響的《宇宙健康法》1、2集之後，從現代人最切身的疲勞問題切入，分析疲勞的成因與種類，並針對職場作息、器官保健、體內環保和生活習慣等面向，提出關於運動、按摩、飲食、生活管理等簡易有效的保健守則，教你徹底分疲解勞，重拾活力與健康。 基本觀念篇 疲勞的種類　　 疲勞的原因　 消除疲勞操 職場作息篇 梳髮按摩運動　 肩頸的按摩　 顏面的按摩　 半蹲塑腿操　 背部放鬆操…… 器官保健篇 明眸健康操　 決明子養生茶　 手部的按摩　 揚眉吐氣健康操　 腳的指壓法…… 體內環保篇 排除腸道氣健康操　 預防感冒伸展操　 大蒜水　 正確排便法…… 生活習慣篇 快樂的心情　 自在的穿著　 清爽的空間　 茶葉枕DIY　 熱力浸足法　 清心健康的豆類小吃　 人人適宜的四季食補……