《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP 1 Amazon分類暢銷排行榜TOP 1 《衛報》注目選書 人生，有時候像一首後製過度的歌， 塞進了太多聲響，幾乎聽不出旋律。 繼《活著的理由》、《時光邊緣的男人》 麥特‧海格獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵 超載的星球，住滿了迷失的心靈 生活看似選擇無限，但擁有再多，心靈卻依然脆弱 一切都來不及、不夠多、不夠好。我們困在焦慮裡 世界失速，我們活著，該如何不跟著瘋狂？ 作者麥特‧海格是英國暢銷作家，橫跨文學、非文學、與青少年小說。他曾為憂鬱症所苦，也讓他格外敏銳。他的作品《活著的理由》對於受憂鬱症所苦的心境直白的刻畫，鼓舞許多同處困境的讀者，出版即登上英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1，佔據榜單長達49週，被翻譯成29國語言。 這次，海格以同樣的獨特視角與筆調，觸及更多人心底共同的問題：當世界腳步愈來愈快、壓力已經成為日常，我們如何不至於跟著瘋狂？ 書中每一篇文字，翻出了現代人心底的困惑，字裡行間的幽默與同理，安撫我們焦躁疲累的心。 選擇爆量，海格說 我們不可能體驗每種人生，不可能看完每部想看的電影，走過每個想去的角落。我們必須編輯眼前的選項，才不會被選擇拖累。我們不需要另一個世界，我們需要的一切都在這裡。只要我們放下什麼都需要的念頭。 時間不夠，海格說 我們被時鐘奴役，被發光的智慧型手機宰制。不再是時間輔助我們，而是我們為時間發愁。明明電子郵件比寄信快，想買什麼一鍵就可下單，顯然問題不是時間不夠，而是我們被刺激去做的事情超載了。 惶惶不安，海格說 感覺自己很醜，不代表你真的醜；感覺焦慮，不代表你一定要焦慮；感覺少了什麼，不代表你不完整。問題出在你的感受。不在你的外表。別再透過不安的鏡片看著自己。 關於孤單，海格說 按讚評價取代了真實互動。演算法把我們關進小小的數位同溫層，但我們可以選擇不與別人的線上精采人生比較、可以當個演算法無法預測的異數、可以讓不斷跳出的通知與訊息等一下。走出門，與真實世界的朋友喝一杯。 解除焦慮，海格說 接受自己正處於接受不了的狀態。接受不自在的感覺，接受我沒有主導權。接受自己。 接受痛苦的時刻，才能釋放痛苦，讓痛苦緩緩的回到他原本的世界。你不接受此時此刻，就到不了你想去的地方。 容許自己失敗；容許自己疑惑；容許自己脆弱無助。容許自己改變心意；容許自己不完美。容許自己不要像一支箭，直直朝目標疾駛，就過完了一生。 回歸單純，接受原本的不完美，即使生活超載，心依然輕盈自由。 現在的你，已經足夠。

麥特‧海格（Matt Haig） 暢銷書《活著的理由》作者，另著有《時光邊緣的男人》（How to Stop Time）、《我在地球的日子》（The Humans）、《雷德利一族》（The Radleys）等六本小說，也是得獎青少年小說與童書作者。 麥特的書在英國已突破百萬冊銷售，他的書也被翻譯成超過四十種語言。 想了解更多，請上matthaig.com 韓絜光 臺大外文系畢業，專職人文科普字幕與書籍翻譯，喜歡人類學、足球和探險故事。譯作散見於Discovery探索頻道與TLC旅遊生活頻道，另譯有《捕捉靈光：國家地理攝影藝術經典》與《遇見我最愛的地方》等書。

本文的引用網址: