★自由式、蝶式、仰式、蛙式，滿滿收錄了可活用於各種游法的訓練方式！★年逾四十仍在游泳的鐵人泳者，突破年齡限制，一次公開所有讓你游得更快的技巧指南！ 動作技巧的練習順序也會影響學習的速度。在介紹自由式的練習方法時候，我們是先介紹抓水、拉水、推水等划臂的動作，然後才介紹打水的部分。然而，先了解如何打水和身體的波狀運動，再來學習划水的動作，才是學習蝶式最快的方法。蝶式跟自由式不一樣，雙手雙腳必須同時動作，所以讓身體記住重心的移動十分重要。因此，在學習划臂前先學會蝶式踢腿和身體的波狀運動，更容易掌握重心移動的感覺。由此可知，學習一項技巧的速度，與練習的順序有很大的關係。這個道理不只適用於技術層面，也適用於一般的水下訓練和陸上訓練。所以一定要好好思考鍛鍊的順序。如此一來，方能為自己設定的目標找到有效的練習方法。只是死背動作、埋頭練習，是無法學會任何技術的。在訓練時好好思考練習和身體記憶各種感覺的順序，是非常重要的。

原英晃日本體育協會認證游泳上級教練、NSPA公認個人訓練師、一般社團法人體育人才育成協會理事。日本大學游泳社顧問。在日本全國各地的游泳講座和研討會擔任講師，指導對象從青少年到專業泳者和頂尖運動家都有；指導範圍除了游泳外，還包括身體保養和強化運動、重量訓練等，各種綜合性的項目。為200公尺自由式的前日本紀錄保持人，41歲的現在仍持續代表日本出國競賽。在職業游泳領域，為35歲級100公尺自由式、100公尺蝶式等兩項目世界紀錄保持人。1974年生，靜岡縣出身。關於課程的相關諮詢，請上http://www.vincitore.jp/ 查詢。

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