見證身體自癒能力的奇蹟！風行歐美的馬克•海曼醫師「血糖解方10日斷糖排毒法」，這個方法完全以科學為基礎，能重設你的基因，排出身體毒素，改善血糖，即使對瘦身及健康已放棄希望的人，只要10日，就能感受它驚人的成效 ＊內附5道高蛋白精力湯+玻璃罐排毒沙拉+40道葷素食譜。․你要做的就是清除壞的，加進好的，身體自然會完成其它的部分。──馬克•海曼․「有史以來成效最快的飲食」出自海曼博士，紐約時報第一名暢銷書《血糖解方》作者──（女人世界）☆紐約時報暢銷書排行榜No.1　☆亞馬遜網路書店總榜No.1　☆健康類排行榜No.1美國功能醫學研究院院長、終極健康中心創辦人兼醫療主任暢銷書《血糖解方》作者、前美國總統柯林頓御醫馬克•海曼醫師（Mark Hyman, MD）最新著作血糖解方10日斷糖排毒法是一套完整的10日方案，從進行準備、飲食計畫、營養補充、運動、排毒浴、深呼吸、自我健康檢測，到和自己的內在連結，為自己設計一個健康的環境，把這些組合起來，就是一套威力強大但執行簡單的健康計畫。參與這個方案的人，平均10天瘦4公斤，各項身體檢驗數值都變得更好。【10天應做清單】．做各種測量和記錄結果。．做三十分鐘運動。．服用營養補充品。．做早餐排毒精力湯。．按照每日膳食計畫吃點心、午餐和晚餐。．寫排毒日誌。．練習數到五呼吸小憩五分鐘。．泡終極排毒浴。．七至八小時睡眠。．一天至少喝八杯乾淨、濾過後的水。．享受媒體齋戒。【血糖解方10日斷糖排毒方案特色】※最科學、成效最快的健康方案，能幫你迅速排毒、改善血糖、重獲健康。※完整毒素測量問卷檢測自己當下的健康狀況，並瞭解自己體質改善的進度。※可以簡單動手做的5道高蛋白精力湯+玻璃罐排毒沙拉+40道葷素食譜※不限時地隨時可做到的數到5呼吸小憩+30分鐘快慢交替運動※一天一道課題，幫助你從身體到心靈，到與外在連結，打造全面的健康環境。　◎滿足：改變飲食就能改變大腦化學，用真正的食物讓你身體獲得真正的滿足。　◎排毒：放鬆、補充適當的營養品，能幫助你緩解斷糖排毒時可能發生的症狀。　◎清空：清理腸道，加速排毒，幫助腸道恢復健康以成為重獲健康的基礎。　◎運動：進行30分鐘快慢交替運動，效果會比長時間大量運動更好。　◎傾聽：靜坐10分鐘，挖掘自己情緒的源頭，可以找出讓自己苛待身體的心理因素。　◎思索：找出讓你不健康的想法，扔掉它們，專注在讓你實現夢想的想法上，這樣做的效果非凡。　◎滋養：深呼吸、練習放鬆，可以刺激你的迷走神經，增加新陳代謝。　◎設計：動手設計自己的健康環境，好的環境可以帶領你輕鬆走向健康。　◎覺知：追蹤檢測自己的成果，成就感可以讓你更想堅持這樣的健康方案。　◎連結：尋找願意和你共同進行健康計畫的同伴，同儕的力量比基因更大。․我們必須學會治療病人，而不是疾病本身；我們要治療的是系統，不是症狀。這是個人化的醫學，也是未來的醫學。──馬克‧海曼

作者簡介馬克‧海曼醫師（Mark Hyman, MD）美國自然醫學的領袖人物，是功能醫學界最有權威的期刊《健康與醫學的另類療法》（Alternative Therapies in Health and Medicine）的總編輯，功能醫學界的領航者。他同時也是柯林頓的御醫，曾在知名健康中心雷諾克斯峽谷農莊擔任聯合醫療主任，時間長達十年，現在擔任功能醫學研究院（Functional Medicine Institute）的院長，也是終極健康中心（Ultra Wellness Center）的創辦人兼醫療主任。他也是暢銷書《血糖解方》（Blood Sugar Solution）、《歐賣尬！不用節食就能瘦身！？二十一世紀最新最強新陳代謝減肥法》（Ultra Metabolism）、《六星期大腦健康計畫》（The Ultra Mind Solution）、《終極簡單飲食》（The UltraSimple Diet）的作者，以及《不吃藥的生活》（UltraPrevention）的合著作者，曾六次登上紐約時報暢銷書排行榜，也是重要的健康暢銷書作家。海曼醫師對血糖如何影響人體健康的認識和貢獻，改變了美國近年來的飲食及營養政策，並治癒了無數因慢性病纏身而受苦的病人，在世界各地備受愛戴。譯者簡介俞兆芳台大中文系畢業，美國康乃狄克大學大眾傳播學碩士。喜愛文學與親近大自然，崇尚身心靈的整合與健康。曾任美國華盛頓新聞記者、麥格羅希爾國際事業有限公司出版副理、美商普林帝斯霍爾國際出版公司高等教育部副理。目前旅居美國德州，追隨佛陀的教導，現為中文老師及譯者。

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