減重名醫親身實踐，3個月瘦12公斤、腰圍少6吋
不用節食挨餓、不捨棄甜食、不要計算熱量、不必斷絕米飯，
＞＞＞只要改變用餐順序＜＜＜
先吃水果，再吃一口菜、一口肉、一口飯，
以最省力的方式，調整「易胖的味覺慣性」，輕鬆瘦身

【真人實證】因為倒過來飲食法，我們都變健康了！
●【運動不足、家事壓力很大的40歲女性】：多吃五色蔬果後，心情變得輕鬆。
●【應酬多，容易疲勞的40歲男性】：放慢用餐速度、補充蛋白質後，不再容易疲累。
●【減肥後出現溜溜球效應的20歲女性】：改吃雜糧飯後，成功預防暴飲暴食。
●【易掉

韓國減重名醫 朴敏洙


畢業於首爾大學醫學系、高麗大學保健學碩士、首爾大學醫學博士；曾任首爾大醫院家醫科專任醫師、CG健康照護開發企劃理事。目前擔任首爾ND醫院院長、兒童身心腦成長中心所長、高麗大學保健醫學院客座教授、高麗大學醫學系客座教授、大韓肥胖體型學會理事等要職。於2008年設立身體經營研究所，撰寫多篇增進國民健康暨百歲世代的相關文章，也以此為主題進行系統性的研究。
除了投身於第一線的醫療工作外，也積極參與各大公司與地方性的演講、專欄投稿，致力推廣正確的健康觀念。然而，在年屆不惑之時，因為忙碌的工作與

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