《吃對了，當然沒體臭！：體臭是內臟警訊，16種飲食療法吃出好體味》 §內容簡介 狐臭、口臭、體臭、腳臭、頭臭、老人臭， 其實是錯誤的飲食習慣造成的！ 日本最火紅的健康除臭法， 教你如何透過正確的飲食調理以及9大除臭妙招， 調理內臟，對味除臭，找回健康， 終結令人尷尬的體臭困擾！ 你害怕搭電車或巴士的時候，身體散發出令人介意的體味嗎？你擔心在與人面對面交談的時候，陣陣口臭隨著話語飄送出去嗎？不得已要脫鞋的時候，你總是煩惱腳臭味會撲鼻而來，令自己難為情？ 體臭、口臭、狐臭、頭臭、腳臭、老人臭等氣味，除了令人尷尬、不好聞之外，還會影響自信、人際關係、夫妻關係。因此針對體臭研發的除臭噴霧、漱口水、腋下吸汗墊、止汗噴劑、吸汗面紙……等各式各樣除臭產品也就大為風行。 不過，止汗劑對皮膚刺激，用久了還可能引發過敏，且不利於毒素的排出，對健康並非好事；用香水來掩蓋體臭，香水味加上體臭味，極可能造成反效果，令人更倒胃口。總地來說，利用體香劑之類的對症療法實不可取，因為那無法從根源解決問題。 你知道嗎？體臭其實是健康出狀況的警訊，當內臟功能逐漸削弱時，會透過體味向我們發出警告訊息。只要仔細判斷身上所散發出來的味道，就可以早一步揪出身體的健康問題，預防疾病的發生！ 當然，好處還不只如此，知道問題在哪，我們就可以針對較衰弱的臟器來進行各別的調理，讓體臭從此煙消雲散，換來一身清爽。 快翻開本書，它將告訴你「如何從體臭看健康」，「如何用飲食來改善健康以消除體臭」。 ※體臭，其實是健康在拉警報 作者岡部賢二指出，人體的氣味是發自內臟的警報，體臭問題一點都不簡單，它不單單只是「味道」問題，它還是「健康」問題。 書中詳細介紹不同體臭味，與臟器之間的相對應關聯，例如身體散發出油臭體味，代表肝臟、膽囊系統疲弱；身體散發焦臭體味，代表心臟、小腸系統疲弱；身體散發出油臭體味，代表肝臟、膽囊系統疲弱；身體散發出甜臭體味，代表胃、胰臟系統疲弱；身體散發出腥臭體味，代表肺臟、大腸系統疲弱；身體散發出腐臭體味，代表腎臟、膀胱系統疲弱。 透過體味，我們就知道身體哪個臟器發出抗議之聲，趕緊著手調理，才能避免高血壓、高血脂、高血糖、便祕、脂肪肝、胃炎……等等現代常見疾病。 另外，書中也提出各種除臭妙招，只要在飲食上稍為用點心，就能夠把討人厭的體臭趕跑。例如： §出現油味體臭是肝臟、膽囊系統疲弱→經常高油飲食，更容易削弱肝、膽功能→多吃以蒸、燙、涼拌方式料理的綠色蔬菜，就能消除油味體臭。 §出現焦味體臭是心臟、小腸系統疲弱→愛吃烤肉，會加重心臟、小腸的負擔→多吃富含多酚的蔬果，能強化心臟、小腸功能。 §出現甜味體臭，是胃部、胰臟系統疲弱→砂糖吃過多，更容易削弱胃部、胰臟功能→黃色、味甜的自然食物，如南瓜、地瓜、玉米是最佳護胃食物。 §出現腥味體臭是肺臟、大腸系統疲弱→對乳製品愛不釋手，恐怕嚴重影響肺臟、大腸功能→多食用生薑、蘿蔔泥等帶辛味的蔬菜，可溶解體內的油脂，消除腥味體臭。 §出現腐味體臭是腎臟、膀胱系統疲弱→酷愛火腿、培根等食物，會加重腎臟、膀胱的負擔→凍豆腐、納豆、味噌等大豆製品是補「腎」良品。 ※改善疲弱五臟六腑，輕鬆對抗惱人體味 本書作者岡部賢二根據多年研究，指出多肉、高油、高脂、高糖、少纖維、精緻化等錯誤的飲食選擇及型態，是造成現代人體臭日益嚴重的元兇。想要告別各種臭味，其實一點都不困難，「長壽飲食法」就是你我最好的選擇。 「健康長壽飲食法」主張回歸天然飲食，認為吃完整的（糙米、帶皮蔬果）、原味的（不過度料理）、沒有化學添加物的食物，並配合季節，多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食纖維豐富的食物，就能維持身體健康，並將一切體臭杜絕於外。 ※遵循長壽飲食法，四季養生不求人 想要身體一年四季都能散發出清新怡人的味道，就要依循著大自然的運行，進行四季養生。例如在春天應該要多吃綠色蔬菜，並適量攝取酸味以護「肝」；在夏天的時候不妨多攝取紅色蔬菜，並適量吃苦味以護「心」；在長夏時可以多吃黃色蔬菜，並適量攝取甜味以護「胃」；在秋天的時候多食用白色蔬菜，並適量吃辛味以護「肺」；在冬天的時候，多吃黑色食物，並適量攝取鹹味以護「腎」。 這麼一來，與其對應的臟腑就能得到適當的調理，當體內五臟六腑都健康，臭味自然消失無蹤影。 ※除臭對策就藏在日常生活細節中 多數人總認為，除臭只能「以香抑制臭」，所以香水猛噴。其實，生活中有很多除臭的小撇步，不僅簡單還很有效。例如書中提供的：增加咀嚼次數，促進唾液分泌，唾液夠體臭就消；選擇純棉及麻製品衣物；泡澡時加木炭、鹽；喝糙米茶、三年番茶等等，不用花大錢、且生活化的除臭方法，沒有太多限制跟門檻，不管是哪種體臭困擾，都能通通消除。另外，也提供了16道簡易有效的除臭食譜，讓我們能根據體臭味，輕鬆調理疲弱的內臟，體味從此說bye！bye！健康同時跟著來！ §書籍特色 （一）所有臭味全都解，臭臭族必看去味書 狐臭、汗臭、腳臭、口臭……這些臭味不僅令人感到困擾、難為情，還可能讓我們慘遭排擠與訕笑。偏偏醫學治療上似乎沒有什麼有效的藥物跟方法，可以改善惱人的體臭味。 本書明白指出，所有令人感到困擾的體臭，其實都是五臟六腑發出的健康警報。唯有了解到底是心臟、肝臟、胃部、肺臟、還是腎臟不太對勁，才能對「臟」除「臭」。從現在開始，臭臭族不用再煩惱了，想要徹底除臭，就跟著本書的腳步，來看看自己到底是身體哪個器官出問題吧！ （二）預防醫學從體臭下手，找出潛在健康問題 了解體臭，也能預防大小疾病發生。是的，你沒聽錯。例如頭臭是因為吃太多高油食物，導致油脂上升至頭皮所致。倘若頭臭問題不解決，接下來你大概就要迎接掉髮的日子。油臭體味是因為你讓肝臟過度運作，疲於奔命，這時候透過日常生活、飲食，讓肝臟獲得調理，不僅可以解除臭味，還能解除肝臟危機。 本書明確告訴大家，當身體器官疲弱時，就會產生各種臭味。輕忽體臭問題，無非是加重器官負擔，當器官運行過度當機，疾病就發生了。透過體味問題，找出疾病的先期預兆，懸崖勒馬，及時調整作息與飲食，在去除體臭的同時，也保住了健康。 （三）健康除臭法，不花大錢、簡單又有效 書中所列舉的除臭法，不僅獨到，還很天然，不需要上醫院吃藥動手術，也不會讓你花大錢，材料便宜，隨手可得，且很符合現代健康觀念，例如泡澡的時候加入一點食鹽、用生薑泡腳、吃全食物、多粗食、多蔬食、吃飯時細嚼慢嚥、盡量選擇沒有農藥的蔬菜……，只要視自己的需求，挑選合適的作法嘗試看看，很快就能獲得立竿見影的效果。 （四）9大妙招、１６道食譜，最實用的DIY除臭手冊 本書提供16道在家就能輕鬆下除的簡易消體臭食譜，針對不同體味問題整理，清楚實用，輕鬆對抗惱人體味。另外，書中介紹的除臭妙招，不論是燥米茶的製作方式，還是鹽水澡、蘿蔔葉湯的作法及泡法、或者生薑足湯的泡法，都有step by step的圖文解說，清楚易懂，立即見效。 §讀者群分析 （一） 長期受到嚴重體臭困擾的臭臭族 （二） 偶爾會出現惱人體臭者 （三） 想要預防身體散發出尷尬異味者 （四） 想要找出潛在健康問題的亞健康一族 （五） 飲食模式偏西化且高油、高脂、高糖者

本文的引用網址: