《你要的幸福，藏在你不要的改變裡：我該如何找出來、過得更好？》The First 30 Days: Your Guide to Making any Change Easier 你要恢復的是樂觀，不是舊觀 我不要的改變，如何朝好事演變？遇到分手、失業、生病、永別時， 我要的改變卻帶來失落，怎樣確保更好的生活？像是畢業、結婚、換工作， 我做不到的改變，如何每天完成一點？想要減重、離婚、戀愛…… 如何在「你不要的改變中，找到你要的幸福」？ 該有哪些作為和想法？處理「改變」的高手波瓦詹要教你，有9種方法可以幫你，你只要運用其中的一、兩種就能和她一樣辦到： 1. 你要練習只用正面形容詞，描述你碰上的事。人可以選擇自己要怎麼想，卻老是放棄這種權利。 2. 人老愛在三個問題當中打轉，所以「走不出來」。你知道如何發現生命出現的「徵兆」嗎？ 3. 回想自己被逼到極限的那一次過關經驗。 4. 內心常常用負面情緒的方式對著你呼喊，只是你常常裝作沒聽見。負面想法有六種，每種都能幫你找回正向念頭，所以，負面情緒是好事。 5. 遇到亂流時，死守航向的往往出事；接受改變，順流航行一陣的人反而有所作為，最快拿回人生主導權。接受不是放棄，而是積極參與。 6. 先練習一天：只准正面口氣思考、不准藏住悲傷 7. 獨處。人總是抗拒安靜的念頭，但答案都在平靜裡。你知道如何用自己的身體來感受「直覺」嗎？ 8. 人的毛病在於，跟同類在一起才覺得舒坦，偏偏同類一定會勸你不用改變。所以，你要換掉一些最常在一起的人，包括暱友、家人。 9. 進食、睡覺、運動、喝水，好好完成這些小事，有最大療癒效果 作者從小面對不計其數的改變，長大後更帶領數以萬計的人走出改變。她要告訴你改變會翻轉以前的人生，但一定會帶來比現在更好的事情，她會幫你找出來。 作者波瓦詹28歲之前，在語言不通的國度四海為家、父母離婚、高中就一個人被丟去住校、和第一個男友分手、和第二個男友解除婚約、體重過重、10年換了7個工作、一夕致富又迅速破產……，看到這裡，你一定會想：「這人還真是命苦啊。」 但是，所有的人和波瓦詹都覺得自己很幸福。 她不喜歡那高中，於是她16歲就趕快念畢業； 結婚前夕她發現未婚夫不是她要的，思考一天後解除婚約； 她考進最頂尖的波士頓顧問集團，轉戰風險基金迅速致富，卻辭職尋找人生方向； 她投資股票導致破產、創業兩年沒有客戶……， 現在她很會理財、寫了你現在看到的這本暢銷書、在紐約創業，教過好幾萬人如何從「你不想要的改變中，找到你想要的幸福」。

作者介紹 愛麗安．德．波瓦詹（Ariane de Bonvoisin） 擁有英國倫敦政經學院的經濟學與國際關係學位，及美國史丹佛大學商學碩士學位。曾任職於波士頓顧問集團（Boston Consulting Group），並曾與媒體巨擘BMG、Sony、時代華納（Time Warner）合作。 並於2008年創辦了First30Days網站，致力協助人們度過改變、擁有更美滿的人生。目前更提供人們60種生活改變的主題，無論是工作、健康、創業、面對不景氣、投資、減少債務、婚姻等問題；更常在各大媒體如美國NBC、CBS、CNN電台等節目，提供專業的建議。

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