《永遠年輕10歲的養生術：防老、抗病，輕鬆邁向無齡生活!》 你也想和100,000,000人一起開心、健康慢慢變老嗎? 掌握青春養生四字訣──順‧變‧節‧定 你就可以活得像一尾活龍，讓人猜不出真實年歲！ 隨著時間的流逝，每個人最想要留住的東西就是「青春」。 因為留住了青春，就意味著留住健康，也就是延長了壽命。 其實要留住青春很簡單，最重要的是你肯不肯去做， 青春不老的祕訣就藏在四個字：「順、變、節、定」。 ★順，順者昌、逆者亡。 順應自然、順應天時是每個人抗老必備的基本態度。 ★ 變，變則通，通則久。 養生之道隨地域、隨年齡、隨個體而變，才能讓世事保持長久。 ★ 節，把握好節度最重要。 節制情緒、節制飲食，凡事才不會過猶而不及。 ★定，堅持是一切的基礎，才是養生的長久之計。 順變節定，是養生的黃金四字訣， 讓人們隨世事萬物生生不息的生活，擁有更好能量與體力。 如果沒有這一套養生法則， 人們無所節度，耗費體力，衰老也就隨之而來。 健康的養生，就是接受人會慢慢老， 因此過了二十歲的你就要有一套方法開始抗老！ 永遠年輕十歲的保養守則，就在身體及生活細節的保養。 ● 挑食才是年輕的罩門。你知道什麼是不老的食物？ ● 糖衣炮彈雖然讓你開心，但你知道多吃糖會加速身體的老化。 ● 每個人都需要專屬性別的荷爾蒙養生法。 ● 水是萬物之源，但正確的飲水方式更重要。 ● 筋多了一寸，壽延十年，但拉筋的運動百百種哪種最好？ ● 心態決定壽命，每天的心靈環保勝於一切的事物。 永遠年輕10歲的養生術，帶你遠離老病， 擁有青春活力，邁向健康的無齡的生活！

作者介紹 張妍 北京理工大學生物化學與分子生物學碩士，多年從事疾病與人體免疫系統的研究工作，著有《你所知道的都是錯的——關於常見病》、《老年癡呆離你不遠》等。

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