一個更健康的未來藍圖


　　要保持健康，你必須為自己的生活方式作出正確的選擇。本書透過一系列包含飲食、體能健康、壓力控制和預防醫學的節目課程。採取這些步驟來引導你邁向更好的健康：˙透過問卷的幫助，精準地指出哪些生活的領域在傷害你的健康。˙改善你的飲食，來預防癌症和心血管疾病。˙學習如何打敗日常生活的壓力。˙減緩老化過程並且過得更健康長壽。˙了解健康的身體系統如何運作。˙計畫你自己階段性的運動計畫。˙了解如何處理意外和家庭的緊急醫療狀況。

　　 Stephen Carroll博士


　　MB BS MRCS LRCP

　　Carroll博士是一位GP和醫學專欄作家，他的作品同時出現在普及和專業的醫學刊物上。健康教育是他的專門研究，他每個月都有一系列的作品，Bella雜誌的專欄以及為Which? Way to Health雜誌工作。他另一個興趣是運動醫學－他是Tottenham Hotspur足球隊的醫師以及橫越阿爾卑斯山脈的Hannibal 慈善遠征隊的隨行醫師。

醫學編輯

　　Tony Smith博士


　　MA BM BCh

　　Smith博士曾經當過英國醫學日誌的代表編輯好幾年。他也當過時代雜誌的醫學通訊記者達到十年的時間。他寫過非常多的文章，也是最暢銷的BMA「完全家庭健康百科全書」的總編輯。

醫學顧問

　　Patricia Last博士


　　FRCS FRCOG

　　Last博士是BUPA健康管理公司的女性健康顧問，同時也是倫敦Bartholomew\’s醫院婦產科的兼任講師。她寫過無數的文章以及一本關於女性健康議題的書。

譯者簡介




　　蘇俊賢


　　學歷：


　　美國北科羅拉多大學健康暨人類科學學院體育學系教育博士


　　經歷：


　　中國文化大學體育學系、運動教練研究所專任教授兼體育學系系主任


　　中華民國體育學會理事


　　中華民國大專院校體育總會單項委員會主任委員


　　中華民國大專院校體育總會大專體育雙月刊編審委員


　　中華民國棒球協會理事


　　中華民國柔道協會常務理事


　　ICHPER˙SD會員

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