8大健康支柱＋均衡生命4象限，

　　健康從一點小改變開始就夠了！


　　一隻蝴蝶在巴西拍動翅膀，會在德克薩斯引起龍捲風，

　　車子保險桿上的一段標語，可以改變歷史的走向，

　　你的每段對話、每口食物、每個動作、每項決定，

　　都將影響1週、1年或10年後的你與世界！


　　「你好嗎？」當有人這樣問你的時候，要在什麼樣的情況下，你才能真正問心無愧地回答：「我很好，謝謝！」醫生可以針對病人提出診斷、治療，想要真的健康卻得靠自己！因為健康不單單只是不生病，而是身心靈的良好平衡，而醫生的診斷，多半只揭露了我們覺得自己不健康的部分問題。



本書特色



　　1. 國外銷售成績：★《出版人週刊》連續5週「非虛構類書籍」排行榜No.1；★原文書出版一個月不到，即上《紐約時報》暢銷榜No.2，銷售量突破30萬；★2009年《ForeWord Magazine》年度好書獎


　　2. 重視身心靈的平衡（真正的健康是身心靈都要健康），造全方位健康。


　　3. 小改變，大變化→主打日常生活中小細節的簡單改變，牽一髮而動全身，進而影響整體的健康。


　　4. 這本書不強迫你一定要怎麼做，而是把方法和原理告訴你，你可以選擇自己想做或可以做到的步調進行，任何正確的選擇都會創造好的改變，做愈多，愈健康！


　　5. 實用的自我心靈問答、試試看＆練習……讓你可以Step By Step，照著作者給你的簡單步驟逐步邁向「真正的」健康。


　　6. 8大健康支柱、斷食排毒3步驟、均衡生命的4個象限、邁向健康飲食的6個偷呷步、走過慌亂的4個步驟、突破困境的7大撇步、破除成癮行為的9個細節……身心失衡的人、想要過得更健康更滿足的人──最佳自療處方針。

凱西．佛斯頓


Kathy Freston

　　●《紐約時報》暢銷兩性、健康作家，此外她也製作一系列深受歡迎的引導冥想光碟，內容包含兩性關係、身體療癒、創造興盛、減輕體重和舒壓。目前，她與先生在紐約與洛杉磯都有住所。

　　●她的作品曾獲雜誌專文推薦，如《浮華世界》（Vanity Fair）、《哈潑時尚》（Harper’s Bazaar）、《自我》（Self）、《W》和《健美》（Fitness）等刊物。此外，她也曾接受許多熱門節目的專訪，包括《歐普拉》（The Oprah Winfrey Show）、《觀點》（The View）、《早安，美國》（Good Morning America）、CBS《晨間節目》（The Early Show）、《瑪莎．史都華的電視秀》（The Martha Stewart Show）、《艾倫》（The Ellen DeGeneres Show）等。


2009年入選《浮華世界》最佳穿著名人榜

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