《拉筋塑身瑜伽》 啊！世界上若是有一種10分鐘的「微運動」，讓我每天都想做，那就太好了！ 完美持續 × 不復胖 × 體脂率low↓ 儀式化的運動是沒有用的！與其勉強自己抽空上健身房，不如每天在家中鋪上柔軟的小墊子，輕鬆的伸展、拉拉筋，而且隨時想到就能做。你知道嗎？其實只要活絡肩胛骨，就能解決80%肩頸痠痛、眼睛酸澀和腦壓過高的文明病症狀。親愛的，快起來動動你的肩胛骨，一天只要30分鐘，做完一個循環的輕瑜伽，就能維持基礎代謝率，美體、健康、瘦身一次達成。每天都持續的舒緩伸展「微拉筋」，絕對比偶爾上一次健身房跑得氣喘吁吁有用多了！ 亞洲瑜伽老師Moy特地為不愛運動的你，設計了健康 + 瘦身的30天瑜伽套餐 工作壓力這麼大，根本沒時間運動，筋骨好像都縮起來。快離開電腦桌，動一動吧~ ◎解除身體痠痛疲勞 伸展肌肉、舒緩緊繃的神經 ◎提高基礎代謝率 氣結打開了，血液循環好 ◎降低體脂肪 持續運動才能軟化血管、燃燒脂肪 只要打開《拉筋塑身瑜伽》，32個基礎姿勢× 30天瑜伽套餐 別再發懶了！好想動一動，卻不知道怎麼開始？「30日瑜伽計畫」，每天幫你規劃好從暖身、拉筋到舒緩的完整套組，每個月都能看到為你準備的拉筋「輕瑜伽」，如果真的沒時間，用手機拍下來，隨時隨地都能「微運動」！ 本書特色 瑜伽，並不是一種儀式化的運動 不一定要穿著特定的瑜伽服或是要到特定的瑜伽中心才能做 瑜伽能幫助你的體態迎向一種嶄新自在且均勻的狀態 讓心靈與身體彼此尋求一種平衡的極致 所以這時候，其實在舒適、隱密的居家房間裡 最適合進行瑜伽運動來鍛練身心了！ 給身體僵硬的你．給想要用瑜伽修飾體態的妳 動動肩胛骨，你的人生就能從此改變！ 持續做，才有用 Health．Light．Yoga 微拉筋．輕瑜伽 一天只要30分鐘，簡單到每天都能做！ 特別附錄：“瑜伽雕塑好身材 30日速成運動計畫”

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