《養命：實踐道家長壽五法》The Tao of Health- Sex and Longevity 世界重要道家養生長壽研究專家，融合東方哲學與西方醫藥： 教您陰陽調和五大營養素的混食守則；輔以正確的斷食排泄計畫； 提供基本呼吸動作協調身心；以及健康長壽運動招式與自學道家療法， 輕鬆實踐道家養生三寶：精、氣、神的古法智慧。 將道家理念化為生活實踐 順應宇宙運作與生命進行的智慧法則 歷史悠久的中國道家學術，將身體與心智的保養絕妙地融於一體，舉凡煉丹術、呼吸法、導引操、房中術、草藥、飲食療法等無所不包。透過長期深入的研究與親身的實踐，本書作者將這些流傳數千年之久的古老道家理論，以現代的觀點加以詮釋，並結合西方自然療法的經驗，整合成唯一現代生活古法養生實踐寶鑑── ● 了解「陰與陽」飲食法的營養學，腸胃吸收無負擔。 ● 掌握斷食技巧，遠離現代文明病。 ● 透過道家呼吸訓練攝取宇宙能量與調節身體機能。 ● 放鬆的道家軟式運動強化心血管功能。 ● 善用最自然的日光浴療法增強身體抵抗力。 本書匯集道家五大養生治療法，能幫助您預防病症、抗禦疾病、維持能量平衡、規律重大器官運作。 ‧一餐中，吃肉就不吃蛋、配牛奶，強化營養吸收。 ‧三十分鐘的深呼吸運動可以滋養大腦，增強記憶力。 ‧十下前屈暖身運動，有助於全身新陳代謝。 ‧正確的七天斷食計畫可以清除淋巴系統的毒素。

作者介紹 李丹（Daniel Reid） 世界最重要的健康與長壽專家之一，畢生致力於淨化與排毒相關的研究與寫作。李丹曾居住台灣，並於期間潛心研讀中國醫藥與武術，對於追求相關知識視親嘗為必然，故其著作中所言之飲食、運動或相關生活方式，均為其個人實踐之經驗談。 本書英文版出版於 1989 年，被譯為八種語言，全球銷售逾二十五萬冊，影響世界對中國道家養生術之了解甚鉅。 李丹目前定居於澳洲，常受世界各地頂級養生機構邀約，進行排毒課程之設計或講座。 著作尚有： ● The Tao of Detox（2005年出版） ● A Handbook of Chinese Healing Herbs（2000年出版） ● A Complete Guide to Chi-Gung（1995年出版） ● Complete Book of Chinese Health & Healing（1994年出版）

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