害怕感冒、討厭感冒、正在感冒的人最需要！




　　感冒是每個人都有的經驗，頭痛、流鼻水、發燒，甚至肌肉酸痛，都是感冒時大多數人會有的症狀；但是你知道應該如何從生活中正確而有效的預防及改善感冒嗎？感冒有不同類型，本書從感冒的基本認識開始，告訴讀者如何正確攝取食材及各種營養素，以遠離感冒所帶來的惱人症狀；除此之外，溫和的漢方藥材調養也是感冒患者可以積極嚐試的方法，也可試試輕鬆易行的瑜伽操與服用保健食品，讓忙碌的現代人也可輕鬆預防改善感冒。本書融合中西醫觀點，對改善感冒的方法皆有詳細介紹，是免疫力普遍低弱的現代人不可或缺的感冒調養指南！



本書特色摘要




第一篇＜認識感冒篇＞



　　許多疾病初期症狀都與感冒類似，你知道如何分辨嗎？感冒有哪些併發症與典型的症狀是你該注意的呢？你的免疫力及格嗎？千萬不可忽視！



第二篇＜生活調養篇＞



　　從生活中預防感冒有哪些祕訣？洗手、漱口這樣簡單的動作也可以預防感冒嗎？做做輕鬆的瑜伽與簡易的體操，也可以讓你在忙碌的辦公室裡預防及改善感冒喔！



第三篇＜飲食調養篇＞



　　該攝取哪些食物才能預防感冒上身呢？要怎麼吃感冒才會好得快？哪些食物可以增強免疫力？正確攝取食材是遠離感冒的不二法門！



第四篇＜漢方調養篇＞



　　中藥材如何幫助你消除感冒不適？你知道中醫師是如何看感冒的嗎？輕鬆簡單的穴位按摩也可以舒緩感冒所帶來的肌肉酸痛與頭痛！



第五篇＜保健食品篇＞



　　補充哪些維生素與營養素可以遠離感冒威脅？哪些保健食品可以強化免疫力？正確攝取保健食品可以讓你輕易制伏感冒！

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