練氣功 降血壓　　降血壓的有效作法，由加強心肺循環，使血管內增加氧氣濃度，進而促進細胞中粒腺體內之檸檬酸循環下由氧原子參與脂肪拆解，並釋出代謝物質-二氧化碳，使心血管因肥厚而形成的高血壓得以疏解、減壓。　　根據香港大學內科學系的研究調查證實，高血壓病人連續四個月每天練氣功後，血壓回復正常水平，估計血壓降低與練氣功時身心鬆弛有關。　　因為氣功中的深呼吸動作，能使練習者的身心得到鬆弛，當人感到緊張時，血壓自然提高，心情輕鬆時就會回落，因此對於不適宜進行劇烈運動的高血壓患者，例如銀髮族，氣功是個降血壓的好選擇。降血壓運動─大雁功法的特色　　大雁功是氣功的一種，以模仿雁鳥飛行的動作而命名，對青少年之發育成長、中老年人之改善健康，均有效益。　　以溫和的動作，緩慢的帶動四肢做骨骼肌的運動，以身軀為中心點，往前後、左右、上下、平面、斜角等不同方向持續變化姿態，牽動全身纖維內組織間液與血管內之血液在加強血液流速下由被動性的加速流量促使血管壁上脂肪分解及移除脂質，進而改變血管通透性，使全身的微血管網增強了新陳代謝的功能，完成排除血脂肪與降血壓的作用。本書分為三個部分第一章 高血壓健康概念：高血壓形成的原因、自我檢測高血壓的方法、高血壓的風險與其他疾病的關係、高血壓的治療及生活照料。第二章 降血壓大雁功法：暖身＋10招大雁功。第三章 降血壓養生保健食譜：適合居家料理的簡易食譜，不僅能達到維持血壓的功能，同時也能保健養生。作者簡介易天華清華大學原子科學研究所博士班美國紐約大學舞蹈教育碩士中國文化大學舞蹈學士現任：嘉信健康銀行健康顧問-運動治療、舞蹈治療講師五行八卦太極拳教授、行政院人事訓練中心 氣功教授、老人社會大學 免疫與運動治療教授著作：「易天華降血糖十全甩手操」相映文化出版

作者簡介 易天華 清華大學原子科學研究所博士班 美國紐約大學舞蹈教育碩士 中國文化大學舞蹈學士 現任：嘉信健康銀行健康顧問-運動治療、舞蹈治療講師 五行八卦太極拳教授、行政院人事訓練中心 氣功教授、老人社會大學 免疫與運動治療教授 著作：「易天華降血糖十全甩手操」相映文化出版

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