《七天自我心理學，找回原本美好的你》 每一天，你努力做一個「別人想要的你」， 努力達成一個又一個目標…… 一不小心，你就成為最令自己沮喪的對象。 該怎麼找到生命航行的方向，在混沌中，重新看見光亮？ 在這一趟認識自己的旅程之後，你將知道自己的獨一無二， 知道自己的生命，本就美好。 這將是任何人都質疑不了，也剝奪不了的領會。 無論你是否受過創傷， 當你開始思索自己是誰、如何做自己時， 這本書能陪伴你對話、探索，開展。 我希望協助你，藉由七天的週期練習更認識自己，接納自己， 進而完整地「成為自己」。 學習由內而外愛自己，成為自己最穩健的支持力量。 ──蘇絢慧 ★療癒暢銷作家蘇絢慧， 「七天創造全新的自己」力量新作！ ★隨書附： ＊「七天新自我誕生曼陀羅」蘇絢慧手繪能量畫作 ＊「七天靜心練習」著色頁 一切看似都在軌道上， 但這條軌道，真的通往你想要抵達的地方嗎？ 我們用「每一天」建築我們生存需要的物質、生活秩序及作息安排。 我們將時間切割成一小格一小格，填進事務與計畫，按表操課，把時間塞滿、花盡。 應付完一切後，拖著疲倦的身體及虛空耗竭的精神，走進等待我們已久的黑夜。 一切看似平凡的日子，卻暗藏我們身為人的煩憂，也壓抑著各種情緒。 問題猛然降臨時，你不知道自己發生什麼情況， 低落、無望、沮喪、茫然、說不出的焦慮感，失控的感覺悄悄襲來…… 你成為最令自己感到沮喪的對象，這個你，讓你覺得陌生，也讓你恐懼。 這個理性務實、「社會要的自己」，是你喜歡的嗎？ 是能讓你感覺到真實喜悅，可以實實在在肯定的嗎？ 藉由本書的練習，你將好好認識屬於你的這個「我」── 這個有機體，有氣息、有歷史、有厚實心靈的存在者。 請以完整的七天，與自己的生命同行為伍，創造自己心世界的新秩序、新樣貌、新生態。 ◎你無法擺脫情緒的糾結，來自你「太想改變」！ 如果，你可以停止對自己、對他人再用力期待及要求， 接納現狀、接受自己的呈現，那麼，寧靜會自然到來。 當你願意擁抱自己，包括擁抱自己所拒絕、所不想承認的自己時， 你內心才有可能經驗到平穩的力量。 當你越深地擁抱自己，你內心才會有從靈魂最深處生出的，全然的愛。 讓愛，伴你生命走過所有的光明與黑暗。 ◎新自我誕生曼陀羅 第一天──「曜」 你的誕生是獨特的， 在你還未全然認識自己之前，「你」已存在。 在你的一生，你用每一天，讓生命光芒照亮這世界。 你的明亮，來自於你看見生命所蘊藏的內涵， 如鑽石般璀璨，如太陽光耀眼。 那是由內而外，所散發出的生命力量。 因著這份生命力，你意識到自己的存在， 不容漠視、不容抹滅， 你確實存在， 並且啟動了認識「你是誰」的歷程。

作者介紹 蘇絢慧 諮商心理師，心靈療癒叢書作家。璞成全人發展管理顧問公司總顧問。 曾任婚紗攝影、個人沙龍攝影師、櫥窗設計、平面包裝設計師。生涯轉換後，擔任醫學中心社會服務室、安寧療護中心社工師。二度生涯轉換後，曾任職醫學中心協談中心諮商心理師，前後經歷13年。專業助人工作年資18年。 國立臺北教育大學心理與諮商研究所碩士。專業領域在自我心理發展、早年傷痛療癒、自我覺察與探索、失落悲傷諮商及陪伴工作、情緒關照及自我照顧。 長期帶領專業學習課程、心理成長工作坊及團體，觸及台灣各地區的機關、單位外，也長期在中國、馬來西亞、新加坡等華人地區，進行心理專業工作，推動華人社會及個人的心理健康及成長。 已出版出籍： 《死亡如此靠近》（大塊，2001，入圍金鼎獎最佳文學類圖書） 《請容許我悲傷》（張老師，2003，入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書） 《這人生》（圖文書）（張老師，2004） 《生命河流》（張老師，2005） 《喪慟夢》（張老師，2007，入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書） 《於是，我可以說再見》（寶瓶，2008） 《因愛誕生》（半自傳）（寶瓶，2009） 《當傷痛來臨：陪伴的修練》（寶瓶，2011） 《愛，一直都在》（圖文書）（寶瓶，2012） 《其實我們都受傷了》（寶瓶，2013，國民健康署103年推薦優良讀物） 《其實你沒有學會愛自己》（寶瓶，2014，國民健康署103年推薦優良讀物） 《死亡如此靠近－新修版》（寶瓶，2014） 《為什麼不愛我》（寶瓶，2015） 「蘇絢慧的隨想文字空間」 https://www.facebook.com/grace.su.counselor 所主持的「同哀傷」社群專頁 https://www.facebook.com/Loss.grief 相關工作坊，請搜尋臉書專頁「璞成全人發展管理顧問公司」 https://www.facebook.com/pages/璞成全人發展管理顧問公司/1597597007172121

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