《愈活愈好:我的健康我做主》 每個人都期望即使到了人生後半段,依然能夠有尊嚴的自理生活與起居,不願成為子女的負擔,更不希望仰賴他人的照料。但是生命最終仍要步入「不健康期」,這是自然老化的必然結果,除了靠醫療與科技不斷延壽之外,要如何做到延長生命的「健康期」,縮短「不健康期」?才是生命後半段最最重要的課題。 希望能多方享受生命「健康期」的人,一定得從「預防」著手,因為,擁有健康的體魄,才有體力、腦力和活力自我照顧。本書以最詳細的圖解畫面,彙整「預防照護」的精華,包括「身體須知」、「心理須知」、「營養須知」等,是一本中高齡預防醫學的圖解入門百科,協助你輕鬆進行「肌肉鍛鍊」「飲食控制」與「疾病預防」,只要力行書中的要訣,就能健康到老,愈活愈好。
作者介紹 大 修一 東京都老人綜合研究所 介護預防緊急對策室長 美國喬治亞州立大學保健學研究系畢業。現任北里大學醫療衛生?系助理教授,東京警察醫院多摩分院職能治療師,專長物理學療法、老年醫學。提倡高齡運動練習法。 譯者介紹 插畫繪圖 山下幸子 譯者簡介 翁維津 文化大學日文系畢業。譯著包括汽機車類、保健養生類、企管顧問類以及都市計畫等類別。現為專職日文翻譯及兼職日文課程講師。