一天只有 24 小時，如何在既有的時間內，爭取更多的時間來運用，是現代人的必修課程之一。 除了工作、睡覺、吃飯，一天似乎已剩不了多少時間可使用。作者提出早起 90 分鐘的建議，以這 90 分鐘開創嶄新的人生。「一日之計在於晨」，早晨時精神、腦力的狀況最好，只要提出 33 項可在清晨做的事，並詳述如何運用 90 分鐘完成這些事，只要您耐心執行，所能得到的收穫，甚至一輩子帶來多彩多姿的生活。
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